Le sport... Sujet tabou pour certaines, ou indispensable pour d'autres. Et pourtant, c'est un sujet qui mérite une grande attention, puisque le sport est une activité qui doit absolument être pratiquée au moins une fois par semaine (3x par semaine étant recommandé). Il en va de notre santé, de notre bien-être physique et mental. Alors, on s'y met...?
Peut importe votre niveau physique, vos envies, vos attentes, vous trouverez toujours un sport qui y correspond. Alors, comment choisir le sport qui vous convient ? Il suffit de suivre ces différents critères :
1) Si votre objectif est de perdre du poids, vous opterez pour un sport qui vous fait vous dépenser. On se tourne donc vers la course à pied, le vélo, le football, etc.
2) Si votre objectif est de vous muscler, vous vous tournerez vers le fitness (en salle ou à la maison, selon l'envie et les moyens).
3) Si votre objectif est de vous mettre au sport, mais que vous êtes plutôt flemmardes, vous vous dirigerez vers des sports doux (attention, doux ne veut pas dire moins dur ou moins efficace), tels que les pilates, la natation, l'équitation, etc.
4) Et si vous aimez tout simplement le sport et n'avez pas d'objectif précis, et bien vous choisirez votre sport tout simplement en fonction de ce que vous aimez =)).
Une fois le sport choisi, il n'y a plus qu'à le pratiquer régulièrement (et non, une fois par mois, ce n'est pas régulièrement, désolée les filles) !
Pour ma part, mes 2 objectifs sont : perdre du poids, me muscler et me tonifier. Voilà pourquoi j'ai personnellement opté pour une combinaison de plusieurs choses, à savoir :
- Course à pied ou vélo d'appartement 2x par semaine pour le côté cardio / endurance / mouvements
- Fitness à la maison tous les autres jours (en travaillant une partie du corps différente à chaque fois, car faire le même muscle tous les jours ne sert à rien) pour le côté musculation et tonification
Croyez-moi, j'étais loiiiiiiiiin d'être une grande sportive à la base, mais depuis que je me suis motivée et que je vois les résultats petit à petit, je ne décroche plus ! Et cela fait un bien fou !
Et vous, quel est votre sport favori ?
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